TABLEAU DES TAILLES
XS - S = 66 - 79 cm
M - L - XL = 79 - 102 cm
M - L - XL = 79 - 102 cm
50 min par semaine suffisent
Le JOURNAL OF THE AMERICAN COLLEGE OF CARDIOLOGY a publié l'étude portan sur 55 137 adultes âgés de 18 et 100 ans sur une période de 15 ans. Ils ont mesuré l'impact de la course à pied sur la mortalité. Pendant ce temps, 3413 décès sont survenus, dont 1217 liés aux maladies cardiovasculaires.
Environ 24% étaient des coureurs, ce qui est représentatif de presque n'importe qu'elle population. Comparativement aux non-coureurs, les coureurs avaient globalement moins de 30% de mortalité et 45% moins de risque de mortalité cardiovasculaire. Les coureurs avaient 3 ans d'espérance de vie supplémentaire.
Résultats en fonction du type de profil
Le tableau ci-dessous montre les résultats en fonction de la vitesse de course, de la fréquence et de la distance. Les résultats sont frappants! Courir 51 minutes ou moins, une ou deux fois par semaine, à 9,7 km/h par heure ou moins g
Donc, ne vous en voulez pas si vous ne pouvez vous permettre que d'un jogging court. En fait, c'est dans ces moments que vous vous faites le plus grand bien !
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