EINATMEN IN DEN KOMFORT

08. April 2018

EINATMEN IN DEN KOMFORT

Sauerstoff ist ein unverzichtbares chemisches Element, das effizient eingefangen und nahtlos zu Ihren Zellen transportiert werden muss. Das einzige Ziel ist es Energie erzeugen. Eine korrekt regulierte Atmung ist eine notwendige physiologische Anpassung, um anhaltende Anstrengungen zu ermöglichen. Anfänger haben oft Probleme mit der Atmung, wenn erfahrene Läufer einen so angepassten Atemschutz zu haben scheinen, sie scheinen selten "außer Atem" zu sein.

Wenn Sie trainieren, erhöht Ihr Körper auf natürliche Weise die sauerstoffreiche Durchblutung der arbeitenden Muskeln auf verschiedene Weise:

Es wird mehr Sauerstoff zu den arbeitenden Muskeln transportiert.
Der Blutfluss aus nicht essentiellen Organen wird zu den arbeitenden Muskeln umgeleitet.
Der Blutfluss aus Ihrem Herzen ist erhöht. Höhere Herzleistung.
Die Geschwindigkeit und Tiefe Ihrer Atmung nimmt zu.
Es wird mehr Sauerstoff aus den Hämoglobinzellen schneller in Ihre arbeitenden Muskeln abgegeben.

Trainierte Sportler können die Durchblutung der arbeitenden Muskeln um fast 500% im Vergleich zu Coach-Kartoffeln und die Sauerstoffmenge, die der Muskel verbraucht, kann erhöht werden durch fast 15 Mal.

Je besser Sie Sauerstoff einfangen und in Ihre Zellen bringen, desto mehr Energie produzieren Sie, desto schneller oder länger sind Sie normalerweise unterwegs (siehe Vo2Max). Profisportler bringen und verbrauchen mehr Sauerstoff pro Zeiteinheit. Dies ist einer der wenigen Gründe, warum sie schneller gehen. Das Training löst Milliarden von physiologischen Anpassungen aus, und eine bessere Atmung ist der Schlüssel zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Fitness.

Die gute Nachricht ist, dass man nicht lange und hart laufen muss, um signifikante Verbesserungen zu sehen. Die meisten der wichtigsten Anpassungen werden innerhalb der ersten Minuten vorgenommen.

Zweimal pro Woche einen 20-minütigen Lauf zu machen, hat gigantische Auswirkungen auf Ihr allgemeines Wohlbefinden. Ihr Körper ist eine Maschine, die darauf trainiert ist, sich beim geringsten Auslöser einzustellen. Sie verfügen über ein hohes Maß an unbewusster physiologischer Anpassungsfähigkeit direkt an Ihren Fingerspitzen, nutzen Sie diese!